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Curry de lentejas picante con coco y un toque refrescante de menta, una receta ayurvédica sana y nutritiva.

Experimenta un Delicioso Placer del Medio Oriente con Lentejas de Coco Picantes con Menta

Mezcla Aromática de Sabores y Texturas

Disfruta de una aventura culinaria inspirada en el Medio Oriente con nuestra receta de Lentejas de Coco Picantes con Menta. Lleno de especias aromáticas y leche de coco cremosa, este plato es una deliciosa mezcla de sabores y texturas que seguramente satisfará tu paladar.

Tiempo de Preparación

5 Minutos

Tiempo de Cocción

22 Minutos

Porciones

4–6 Porciones

Ingredientes

  • 2 tazas de lentejas enlatadas o frescas
  • 1 lata (14 onzas) de leche de coco
  • 3 cucharadas de jengibre fresco picado
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharada de chile en polvo
  • 1 cucharada de semillas de comino
  • 1 cucharada de cúrcuma
  • 4 dientes de ajo, picados
  • 2 cebollas grandes, en rodajas
  • 1⁄2 taza de copos de coco tostados
  • Jugo de 1 lima
  • 1 taza de menta fresca picada
  • 1 taza de anacardos tostados

Procedimiento

Paso 1

En una cacerola grande a fuego medio, combina las lentejas, la leche de coco y el jengibre picado. Cocina a fuego lento durante 10 minutos.

Paso 2

Mientras tanto, en una sartén grande a fuego medio, calienta el aceite de oliva. Agrega el chile en polvo, las semillas de comino y la cúrcuma. Sofríe durante 1 minuto.

Paso 3

Incorpora el ajo picado y las cebollas en rodajas a la sartén. Cocina durante 10 minutos adicionales hasta que las cebollas estén caramelizadas.

Paso 4

Transfiere las lentejas cocidas y su caldo a la mezcla de especias en la sartén.

Paso 5

Decora con copos de coco tostados, jugo de lima, menta fresca y anacardos tostados.

Consejos Nutricionales

  • Vatas:

    ¿Buscas un extra de indulgencia? Añade una cucharada de yogur o ralladura de limón, y espolvorea higos frescos picados o albaricoques secos para un toque de dulzura.

  • Pittas:

    Ajusta el nivel de picante reduciendo o eliminando el chile en polvo y el jengibre, y reduciendo las cantidades de cebolla y ajo.

  • Kaphas:

    Aligera el plato sustituyendo la mitad de la leche de coco por agua o optando por leche de almendras en su lugar.

Sabores Estacionales y Sensacionales

Mejor disfrutado durante las estaciones acogedoras de otoño e invierno, este plato deleita tus papilas gustativas con una armoniosa mezcla de sabores astringentes, amargos, picantes, salados, ácidos y dulces.

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